Объ тренировке и реплике Vidocq'а

[science-draco]

Отдыхать - зло. Теряешь всё, что копил месяцами.

Объ вчерашнем

После вторничных 3по800 болело всё... особенно икроножные мышцы. Это всё вина почти месяца почти отдыха.
По плану был кросс на 35 минут и 8по100по13. Так получилось, что я приехал вместе со Стасом и всё мы делали вместе. Кросс прошёл на удивление удачно. Мысли о ста метрах были противны, потому что после кросса болеть стало всё.
Но как только мы начали делать сотки, вся боль пропала, появились силы и отбегали мы как раз по 13, хотя ожидали, что будет хуже. Так легко... и приятно... На прошлой неделе делали сотки по одному: с трудом бегали по 13.2. А тут даже не заметили, как всё отбегали.
Давно я уже сделал вывод, что тренироваться лучше вместе с кем-то. Сразу появляются силы, бежится лучше и легче. Видимо, подсознательная конкуренция делает своё дело.

Бег иногда напоминает мне рассказ от Шумилова (или от фанатов) Полёты Стелси...

Бег иногда напоминает мне рассказ от Шумилова (или от фанатов) Полёты Стелси.
Как известно, у Шумилова у драконов во время взросления наступает момент, когда они летать не могут. А тяга к небу в них заложена (Джафар не учёл все последствия), из-за чего испытывают сильные стрессы. Были разработаны качественные компьютерные симуляторы, которые теоретически должны были утолять вышеупомянутую жажду.
В рассказе говорится о Стелси, которая очень любила летать, а симуляторы ей не помогали.
- А симуляторы не помогают что ли?
- Нет. Совсем.
Великий Дракон сразу решил заняться этой проблемой.
В итоге пришли к выводу, что помимо зрительных образов должны быть физические нагрузки.
*вспомнил момент, когда Стелси сначала играла в симулятор, потом бегала по залу, потом опять в симулятор и так далее)))*
И так... Я о беге.
То, что описано в том рассказе, скорее всего имеет место быть.
Очень часто замечал, что после бега не может быть плохого настроения. Он либо поднимает настроение до уровня выше нейтрального, если оно было плохим, либо оставляет на том же уровне, если оно уже было хорошим.

Поэтому, глубокоуважаемые "драконы"...

Поэтому, глубокоуважаемые "драконы"... Бегать надо!!! А не играть в КСы и не стонать на форумах о неудовлетворённых жаждах к небу!

Ну и в заключение представляю вашему вниманию реплику Vidocq'а

Ну и в заключение представляю вашему вниманию реплику Vidocq'а (которую я хочу сохранить, чтобы она не терялась в глубинах форума здесь) объ спорте.




Однажды я вспомнил, что слово "спорт" произошло от англ disport. Это переводится, как "развлечение, игра". Тут я завис так, как никогда не зависал миллениум.
Получается, что всё то, что я так защищал... всё то, чем я занимаюсь... называется... развлечением?

И тут я понял.
Спорт сейчас превратился в некую роскошь и средство заработка денег и популярности. Он был зверски извращён этим сраным человеческим обществом. Спорт теперь - это убийство своего организма ради медалей (и денег естественно), это выяснение вопроса, кто больше купит лучших игроков и тренеров (взять в пример футбол, где профессиональный спорт заключается тупо в покупке тренеров и игроков, или уральскую баскетбольную команду, где половина игроков - негры), кто придумает допинг покруче, кто больше заплатит судьям...
Противно.
Дай обезьяне лопату и она начнёт ей бить других обезьян.

И понял я ещё вот что.
Весь смысл, который я раньше вкладывал в понятие "спорт", на самом деле вложен в понятие "физическая культура". И мне уже противно видеть гордые заявления "я занимаюсь спортом", потому что это аналогично "я развлекаюсь".


Что меняют занятия физическими упражнениями?
Недавно проводилась лабораторная работа по измерению некоторых антропометрических показателей, а именно касательно системы дыхания и сердечно-сосудистой системы. Различия между тренированным и нетренированным (таким среднестатистическим студентом) достаточно очевидны:

Жизненная ёмкость лёгких:
Нетренированный - 4.75 литров
Тренированный - 6 литров.

Проба на реактивность сердечно-сосудистой системы:
Нетренированный - в состоянии покоя пульс 72, после нагрузки - 116, через минуту после нагрузки - 83, через две минуты - 78
Тренированный - в состоянии покоя - 60, после нагрузки - 97, через минуту после нагрузки - 60. То есть уже через минуту тренированный организм вернулся в исходное состояние.

Объёмы крови (наиболее интересный результат):
Нетренированный - после нагрузки пульс 120, систолический объём крови (за одно сокращение сердечной мышцы) - 74.9, минутный объём - 8988.
Тренированный - после нагрузки пульс 91, систолический объём крови - 92.3, минутный объём - 8399. То есть за одно сокращение тренированное сердце качает больше крови, чем нетренированное,то есть тот же минутный объём крови будет прокачан при меньшем пульсе.

Многие хотят машину помощнее. Зачем? Недавно увидел хорошее объяснение: "а чтобы, если тормоз перед тобой едет и его нужно обогнать, то как топнул... и улетел".

Аналогично и здесь: почему многие не хотят иметь некий запас возможностей своего организма, резерв, который можно применить в любых ситуациях?

Не занимайтесь спортом! Занимайтесь физической культурой!
Бегайте. Велосипедируйте. Качайте мышцы... Но главное: бегайте. Бег - это наиуниверсальнейшее средство, наиболее сбалансированно тренирующее организм. Бег тренирует не только мышцы ног, но и сердце, лёгкие и вообще всё тело. При чём если армрестлингист тренирует обычно только одну руку, то бег тренирует всё тело равномерно.
Не занимайтесь спортом! Занимайтесь физической культурой!
В этом и заключается здоровье, и не только физическое, но и моральное.